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腹部按摩有学问,正确的方法你知道吗?

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腹部按摩,很多人都知道,但腹部按摩还是有一定讲究的。中医里认为,人体的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。
    腹部按摩,很多人都知道,但腹部按摩还是有一定讲究的。中医里认为,人体的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。

    经常按摩腹部可通和上下,清内生之百症。现代临川医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,可以明显改善大小肠的蠕动功能,从而加强对事物的消化、吸收,并且可有效预防便秘。

    经常揉腹部可以促进脂肪消耗,减少腹部脂肪堆积,能够起到一定的减肥效果。

    中医里认为,按摩方向不同,效果也回会不同,根据小编的发现实证应该顺时针方向按摩;虚证应该逆时针方向按摩。




    就例如要调理腹泻就必须采用逆时针的方法进行腹部按摩,这种手法是逆着结肠方向按揉。

    按摩腹部的具体操作您是否知晓:

    一般腹部按摩会选择在睡前和早上起床前进行,排空小便,洗清双手,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,用力适度,在辨明虚实的基础上,按顺时针或逆时针方向按揉50~100次。

    如果没有明显症状,只用于养生保健,可以采取补平泻的手法,即逆时针和顺时针各按揉50次,有较好的养生保健效果

    在洗澡后毛孔张开,这个时候按摩效果最好,按摩前可以用热毛巾敷一下腹部,也可以起到相同的效果。推拿的力越重越好么?

    在揉腹时,经常会出现腹内有温热感、饥饿感、或是产生肠鸣、排气等情况,这些都属于正常反应,不必担心。

    当然,腹部按摩也有一定机会,按摩腹部不要在过分饥饿、饱餐的情况下进行。

    腹部按摩不需要特殊的场地,腹部按摩没有太高的技术含量,也不需要集中太多的时间,只要持之以恒,坚持按摩不间断,就一定能够取得意想不到的保健养生效果。
 

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